نفخ، درد و سوزش معده : بارداری تا حدودی باعث ایجاد تنبلی در عضلات دستگاه گوارش می شود. در همان حالت ترشحات بعضی از غده ها نظیر کبد و لوزالمعده که نقش مهمی در هضم غذا دارند تغییر می کند. در نتیجه، در اکثر مواقع عمل گوارش با سختی و به آهستگی صورت می گیرد. به همین دلیل است که شما بعد از مصرف غذا احساس سنگینی می کنید. همچنین در طی فرآیند هضم غذا گاز معده تولید شده و عارضه ی نفخ را ایجاد می کند. احساس ترش کردن، سوزش و درد در ناحیه ی معده نیز عوارض دیگری است که در طی دوران بارداری مشاهده می شود. شما می توانید با عمل کردن به توصیه های زیر تا حد زیادی از وقوع این حالات پیشگیری نمایید :
* به طور جدی از پر خوردی بپرهیزید.
* حجم غذا را در هر وعده کاهش دهید و بر تعداد وعده های غذایی بیفزایید.
* مصرف غذاهای بیش از حد غنی ترش، دیر هضم (نظیر انواع سس ها) و تخمیر شونده (مانند انواع کلم، حبوبات و سرخ کردنی ها) را به حداقل برسانید.
* مصرف انواع کباب ها، سبزی های پخته و میوه ها برای پیشگیری از عوارض بالا مفید می باشد.
* برای رفع سوزش معده هرگز از جوش شیرین یا مواد حاوی آن استفاده نکنید.
* در هنگام خواب از دو بالش اضافه استفاده کنید تا از بالا آمدن مایعی اسیدی در مری جلوگیری شود.
