top
مراقبت های بارداری در هفته دوم

مراقبت های بارداری در هفته دوم

کارگروه پزشکی پرتال جامع کودک،مهدکودک و خانواده: لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند. خوردن هر روز 3 وعده شیر یا ماست کم چرب را هر روز جز برنامه ی غذایی خود قرار دهید.

مراقبت های بارداری در هفته دوم

یک پریود از دست رفته احتمالاً اولین نشانه ی جسمانی بارداری شما خواهد بود. یک کیت خانگی راهی سریع و ساده و خصوصی است تا متقاعد شوید که باردار هستید. این کیت با آزمایش ادرار شما برای یافتن هورمون HCG (اچ سی جی) که طی بارداری تولیم می شود کار می کند. اگر نتیجه مثبت بود که تایید می کند باردار هستید اگر منفی بود باز هم ممکن است حامله باشید. چند روز صبر کنید و آزمایش را تکرار کنید. اگر باز منفی بود و شما پریود نشوید ممکن است علت چیز دیگری باشد (افراط در ورزش – وزن کم بودن – یائسگی زود هنگام – قرص ضد بارداری ترشح فراوان هورمونها در این دوره : بدن شما در هفته ها و ماه های بارداری به مقادیر زیادی هورمون ترشح می کند و تاثیراتی بر شما دارند و سبب : بی حوصلگی و کج خلقی سردردها احساس خستگی و فرسودگی مشکلات مزاجی و تغییرات در مو و ناخن و ... می شود. بیشتر این تغییرات نسبتاً کم اهمیت‌ترند ! ویتامین ها قبل از زایمان : خوردن روزانه ی ویتامین در دوران حاملگی مهم است زیرا به شما اطمینان می دهد که بدنتان املاح لازم برای به دنیا آوردن نوزاد سالم را دارد. ویتامین های دوران بارداری شامل : اسید فولیک – ید – آهن – ویتامین A ویتامین D، روی و کلسیم است. البته هیچگاه قرص ویتامین جایگزینی برای یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، اغذیه ی لبنی، غلات سالم و ... نیست ! اسید فولیک نقائص تولد را کاهش می دهد. اسید فولیک نیز در غذاهای نظیر غلات، مارچوبه – اسفناج، عدس و لوبیا و ... یافت می شود ! بهترین کار این است که قبل از بارداری خوردن ویتامین های بارداری را آغاز کنید. کلسیم یکی از عناصر عمده ی استخوان ها و دندانهاست همچنین در تکامل سیستم گردش خون با سیستم عصبی و ماهیچه های بچه تاثیر دارد اگر بدن شما نتواند کلسیم مورد نیاز را تامین کند آن را از استخوان هایتان خواهد گرفت که باعث تضعیف آنها و افزایش احتمال پوکی استخوان خواهد شد. لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند. خوردن هر روز 3 وعده شیر یا ماست کم چرب را هر روز جز برنامه ی غذایی خود قرار دهید. شیر دو یا نیز منبع خوبی از کلسیم است .



مرتبه
مرتبه
نظر و تجربه خود را برای دیگران ثبت کنید

تبلیغات ویژه

تجربه مادرانه
شما میتوانید در مورد موضوع زیر بحث و تبادل نظر کنید و در قسمت نظرات تجربه خود را با مادران در میان بگذارید :
موضوع انتخاب شده :
جدا کردن اتاق فرزندان
تجربه خودرا بنویسید
تبلیغات