نحوه و چگونگی تنفس برای خانمهای باردار مخصوصا در موقع وضع حمل،اهمیت زیادی دارد و عـلل این اهمیت هم بشرح زیر است:
-با تنفس صحیح و درست عضلات رحم مادر که در دوران بار- داری فعالیت زیادی دارد اکسیژن کافی دریافت میکند و قبل از وقت خسته و فرسوده نمیشود.
-اگر مادر نفسهای عمیق نـکشد و بـعلت نگرانی و ترس فقط بطور سطحی تنفس کند،جنین در رحم او دچار ناراحتی و صدمه میشود زیرا اکسیژن کافی بوسیله خون مادر دریافت نمیکند.
-دردهای زایمان،با تنفس صحیح و مطابق اصول علمی،کـاهش مـییابد.
-در موقع زایمان اگر مادر مراقب تنفس صحیح خود باشد فکرش از درد زایمان متوجه مسئله دیگری شده و طول زایمان را کمتر حس میکند.
در مراحل مختلف زایمان روش- های گوناگونی برای تنفس صـحیح وجـود دارد و زائو این مراحل را با تغییراتی که در دردهایش پیدا می- شود میتواند تشخیص دهد و چگونگی تنفس خود را به نسبت هر مرحله به صورت خاصی درآورد.خانمهای حامله در موقع وضع حمل اگر بـاین دسـتورات بـرای تنفس توجه نمایند خیلی مـفید اسـت:
1-نـخستین مرحله زایمان با درد- های شدید متقاطع که هر ده دقیقه یک بار عارض میشود شروع میگردد،این دردها با دردهای عـادی زمـان بـار- داری اختلاف داشته و کاملا متمایز است در این مرحله بـاید خـانمها سعی کنند که نفس آرام و عمیق بکشند بدین ترتیب که:هوا را آهسته و به طور مرتب از بینی خود فرو بـرده و آنـرا از راه دهـان خارج کنند.در این حالت باید عضلات دستها و پاها، صورت و دهـان کاملا آزاد باشند.
2-در دومین مرحله زایمان درد هر سه دقیقه یکبار عارض شده و هر بار 09 ثانیه بطول میانجامد و خیلی هـم شـدید اسـت.در این مرحله تنفس کامل و عمیق درد را زیادتر میکند و تنفس باید بصورت دو سـوم زمـان عادی صورت گیرد.بدین معنی که زائو باید بطور عمیق هوا را از راه بینی فرو برده و لی فقط دو سـوم آنـرا از راه دهـان خارج کند.بدین ترتیب درد زایمان بیشتر قابل تحمل میشود علت هم آنـست کـه بـدین ترتیب یک طبقه هوا میان رحم و پرده حجاب حاجز شکم باقی میماند و در نتیجه فشار کـمتری بـه رحـم وارد میاید.
3-در سومین مرحله فاصلهء دردها بیک دقیقه میرسد و هر درد نیز در حدود 09 ثانیه طول مـیکشد و شـکم سفت میشود در این مرحله-
-باید نفس آرام و کوتاه کـشید.در حـقیقت بـایستی فقط عضلات سینه را برای نفس کشیدن بکار انداخت و شکم را آزاد گذاشت:موقع تنفس هم بـاید هـوا را تند و سریع از راه بینی فرو برد و آهسته و ملایم از راه دهان خارج کرد.
4-در مرحله چهارم زائو فـشار مـحسوسی را رویـ رودههای خود احساس میکند و دلش میخواهد با دست خود چیزی را گرفته و فشار دهد.در این مرحله مـیبایستی بـا دهان باز تند و سریع و ضمنا کوتاه نفس کشید.پس از شش بار نفس تـند یـک بـار نفس کمی عمیق باید کشیده شود با این تنفس درد کم میشود و زایمان سهلتر انجام مـیگردد.
5-در آخـرین مـرحله زائو درد شدیدی را در ناحیه انتهائی روده- های خود احساس میکند در این مرحله باید بـطور عـمیق و سریع نفس کشید و با فشار تنفس به تولد نوزاد کمک کرد.سر را در این موقع بهتر اسـت بـه آرامی بطرف عقب خم نمود.
خانمهای حامله و باردار باید چگونگی تنفس در مـراحل مـختلف را در ماههای اولیه بارداری تمرین نمایند تا در مـوقع زایـمان بـسهولت از آن استفاده کنند.