top
اسموتی های ساده و سالم و خوشمزه برای بچه ها

اسموتی های ساده و سالم و خوشمزه برای بچه ها

اسموتی های ساده و سالم و خوشمزه برای بچه ها

ما در اینجا دستور تهیه 4 اسنک سالم و ساده را برایتان آورده‌ایم. کافی است این مواد را با هم مخلوط کنید و آن را به کودکتان دهید.

 

4 اسموتی انرژی زا، مخصوص فسقلی

 

اسموتی سبز

· ½ فنجان آب نارگیل

· 2 مشت برگ اسفناج

· 3 برگ نعناع

· 4 قاشق غذاخوری شیر نارگیل

· 1 موز یخ زده

· ¼ آوکادو

· 3 تکه‌ یخ

· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت

· کمی کاکائو

 

اسموتی موز کاکائو

· 1½ موز یخ زده

· 1½ فنجان شیر جو دو سر

· 1 قاشق غذاخوری ماست

· 3 قاشق چای خوری پودر کاکائو

· 2 قاشق چای خوری آجیل پودر شده (شما می توانید از کره بادام زمینی نیز استفاده کنید)

· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت

 

اسموتی تمشک

· 1 فنجان تمشک منجمد

· 1 ½ فنجان آب نارگیل

· 1 برگ نعناع

· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت

 

اسموتی بلوبری و سیب

· 1 فنجان بلوبری منجمد

· 1 ½ فنجان آب سیب

· ½ موز منجمد

· 1 قاشق غذاخوری ماست

· 1 قاشق غذاخوری شیر نارگیل

· 1 مشت برگ اسفناج



مرتبه
مرتبه
نظر و تجربه خود را برای دیگران ثبت کنید

تبلیغات ویژه

تجربه مادرانه
شما میتوانید در مورد موضوع زیر بحث و تبادل نظر کنید و در قسمت نظرات تجربه خود را با مادران در میان بگذارید :
موضوع انتخاب شده :
جدا کردن اتاق فرزندان
تجربه خودرا بنویسید
تبلیغات