بدن کودکان فعال و ورزشکار در مقایسه با کودکان غیر فعال به ویتامین ها و املاح بیشتری نیاز دارند، مخصوصاً ویتامین های گروه E,C,B، زیرا برای از بین بردن مواد مضر (فری رادیکال ها) که در نتیجه ورزش در بدن تولید می شود به این ویتامین ها نیاز است. همچنین مقداری آهن برای تولید خون لازم است. اگر کودک فعال و ورزشکار پروتئین و کالری کافی بخورد خود به خود ویتامین های مورد نیاز به بدن او می رسد.
