توجه : خوردن غذاهای سالم و مختلف به منظور تأمین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن و برای حفظ تندرستی نوجوانان و جوانان، بهتر و مطمئن تر از مصرف داروهای ویتامین و املاح می باشد، ولی بیشتر جوانها مواد غذایی که بتواند نیاز بدنشان را تأمین کند، به اندازة کافی نمی خورند. مطالعات نشان داده است که 35 درصد دختران جوان در امریکا دچار کمبود املاح و ویتامین می باشند و هیچگونه ویتامین و املاح تکمیلی هم نمی خورند. بنابراین والدین باید توجه داشته باشند در صورتی که نوجوانشان تغذیة کافی ندارد :
1- سعی کننداو را با کیفیت و کمیت غذایی که می خورد آشنا کنند، در حقیقت او را راهنمایی کنند تا تغذیة کافی و کامل داشته باشد.
2- نوجوان خود را با علایم سوء تغذیه و عوارض آن که در صفحات قبل ذکر شده است، آشنا سازند.
3- در صورتی که فرزندشان غذای کافی و کامل نمی خورد، با دادن ویتامین و املاح به صورت دارو، از پیدایش علائم سوء تغذیه در او پیشگیری نمایند.
