با انتخاب برنامه غذایی مناسب و متنوع، میتوانید کودک خود را از طریق مواد گوناگون تغذیه کنید.
برای به دست آوردن ۲۰۰۰ کالری از مواد غذایی، رژیم غذایی زیر به شما توصیه می‌شود:
* ۱۷۰ گرم از نان و حبوبات
* ۱۵۵ گرم پروتئین (گوشت و لوبیا)
* ۳ فنجان لبنیات
* ۲ فنجان میوه (تازه، یخ زده و خرد شده)
* ۲ ½ فنجان سبزیجات (تازه، یخ زده و خرد شده)
