زمانی که بیرون از خانه هستید،همراه خود اسنکهایی مقوی داشته باشید تا در زمان گرسنگی از آنها استفاده کرده و گرسنگی تان را برطرف کنید.
ما در اینجا پیشنهادهایی را برایتان آورده ایم:
۲۸ گرم تست بادام با زخال اخته و زردآلوی خشک شده
یک کوکی بلغور جو دوسر با یک لیوان شیر یا ماست کم چرب
یک موز و پرتغال با ۲۸ گرم پنیر با ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
۱ گرانولا کم چرب و ۱ فنجان کلسیم و ویتامین دی با آب پرتقال
چرا شما باید در این دوران پرتقال بخورید؟ زیرا این ماده سرشار از ویتامین سی است که سیستم ایمنی بدن را می‌سازد و خواص اکسیداتیو آن به بهبود سریع‌تر سلول‌هایی که آسیب دیده‌اند، کمک می‌کند.
