در یک مطالعه منتشر شده در Proceeding of the Royal Society از ۷۴۰ خانم در انگلستان که به تازگی باردار شده بودند خواستند تا رژیم غذایی را که در سال قبل داشته اند و لیست غذاهایی را که به صورت روزانه مصرف می کردند ، ذکر کنند . این مطالعه نشان داد خانم هایی که صبحانه مقوی خورده بودند ( برشتوک و غذاهای سرشار از مواد معدنی و پتاسیم ) نسبت به دسته ای که کالری کمتری در روز دریافت می کردند ، بیشتر صاحب فرزندان پسر شده اند .
محققان در این باره می گویند :
هنوز این مسأله قطعی نیست که رژیم غذایی و دریافت کالری روزانه تفاوت ایجاد کند ، ولی این موضوع در حیوانات نیز مشاهده شده است . مادرانی که به خوبی تغذیه شده اند بیشتر فرزند نر (پسر) بدنیا آورده اند .
حال سؤالی که مطرح می شود این است که این غذاهای پرانرژی کدام ها هستند ؟
در زیر، لیستی از این غذاها را به شما معرفی می کنیم:
خرما
موز
سریال صبحانه ( مثل برشتوک )
روغن های گیاهی مثل روغن زیتون
مغزها ( مثل پسته ، بادام و … )
شکلات
و همچنین غذاهایی که دارای کلسیم ، ویتامین ث ، ای (E) و B12 هستند .
البته باید از مصرف خیلی زیاد این غذاها هم خودداری کنید ، به طور عمومی دریافت بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری اضافه در روز مناسب خواهد بود . به گونه ای که هم به مقصود برسید و هم اینکه چاق نشید .
