رژیم غذایی و شیوه تغذیه ما تاثیر بزرگی در سلامتی ما داره ، خیلی از اوقات تغذیه نادرست به آرامی تاثیرات جبران ناپذیری به سلامتی ما میزنه ، در اینجا ۵ نکته برای اصلاح رژیم غذایی پیشنهاد دادیم.
۵ راه برای اینکه رژیم غذایی سالم تری داشته باشید
** مواد نگهدارنده ضرر دارند. کمتر غذاهایی که نگهدارنده دارند مصرف کنید.
** دو سوم وعده های غذایی تون میوه و سبزی باشه.
** روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
** تا جایی که ممکن است کمتر نمک و شکر بخورید.
شام را حدود 3 ساعت قبل از خواب بخورید.
