لازم است به یاد داشته باشید که ویتامین C نوعی ویتامین است که مصرف آن هم برای مردان و هم زنان، بسیار مهم می باشد، چون باعث افزایش ترشح هورمون ها در فرد شده و به این ترتیب روند باروری آن ها را بهبود می بخشد. از سویی دیگر، مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است که مصرف ویتامین C در مردان، تعداد اسپرم ها و پذیرش آن ها توسط تخمک را هم افزایش می دهد. همچنین، مصرف این ویتامین از اسپرم ها در برابر بسیاری از مشکلات محافظت کرده و از صدمه دیدن DNA آن ها نیز جلوگیری خواهد کرد. علاوه بر این ها، مصرف ویتامین C در پدران و مادران، احتمال بروز اختلالات کروموزومی در نوزادان را کاهش داده و از سقط جنین هم پیشگیری می کند. مهم تر از همه این موارد، مصرف ویتامین C تحرک در اسپرم های مردان را افزایش می دهد، به این معنی که با ایجاد تحرک لازم به اسپرم ها اجازه می دهد تا به راحتی مسیر سفر خود را برای دیدار با تخمک و لقاح با آن پیدا کنند. شما به عنوان پدر و مادری که قصد باردار شدن در آینده ای نزدیک را دارید، می توانید ویتامین C را در بسیاری از گیاهان و میوه ها مانند مرکبات، کلم بروکلی، کلم، زغال اخته، سیب زمینی، گوجه فرنگی و فلفل قرمز بیابید.
