چگونه نوزاد خود را را ماساژ دهم؟

برای چند بار اول، شما فقط ممکن است بخواهید با لمس پاها کودک خود را نوازش کنید. لمس پاها موقع تعویض پوشک یک نقطه‌ی شروع خوب برای ماساژ کودک است. بعد از مدتی سعی کنید به یک الگوی معمول برای ماساژ همیشگی فرزندتان برسید.

مراحل ماساژ نوزاد

دست‌های خود را بشویید و خشک کنید.

روغن یا کرم را در کف دست‌هایتان بریزید و ماساژ دهید تا گرم شود.

نوزاد را به پشت بخوابانید و به آرامی ماساژ را شروع کنید.

ماساژ پاهای نوزاد

کف دست را در بالای یکی از پاها قرار دهید و به آرامی با کمی فشار تا ساق پا تکان دهید. از پشت پا هم این کار را تکرار کنید؛

حالا از مفصل ران تا قوزک پا با حرکت چرخشی شبیه باز کردن بطری ماساژ دهید؛

قوزک پا را نگه دارید و با انگشت شست کف پا را دورانی ماساژ دهید و در انتها انگشتان را کمی فشار و کشش ملایمی دهید؛

پا را با یک دست نگه‌دارید و این بار روی پا را با انگشت شست و حرکت دورانی ماساژ دهید؛

حرکات را برای پای دیگر انجام دهید؛

پاها را از مچ و سپس از زانو خم و راست کنید؛

هر دو پا را صاف کنید، یک پا را از زانو بلند کرده روی پای دیگر قرار دهید و با پای دیگر تکرار کنید؛

یک دست را زیر لگن و دست دیگر را روی شکم قرار دهید و بعد با کمی فشار دست خود را از زیر لگن خارج کنید.

ماساژ شکم نوزاد

نوزاد را به پشت بخوابانید و پاهایش را به سمت خود قرار دهید، در صورت نیاز دوباره دست خود را چرب کنید؛

کف دست‌های خود را میان سینه او قرار دهید و از مرکز به سمت خارج ماساژ ملایم دهید؛

یک دست را زیر کمر و دست دیگر را از مرکز شکم به خارج به آرامی مالش دهید. البته مراقب ناف باشید؛

دو دست خود را در قسمت زیرین و پشت دو طرف ستون فقرات قرار دهید و از بالا به پایین سُر دهید؛

با انگشتان دایره‌وار و در جهت عقربه‌های ساعت از زیر دنده‌ها تا لگن را به نرمی و آرامش ماساژ دهید.

ماساژ دست‌های نوزاد

مچ دست را بگیرید و با دست دیگر با حالت c شکل و دورانی از شانه تا مچ ماساژ دهید؛

می‌توانید با هر دو دست از مچ تا بازو را با نوک انگشتان به آرامی ماساژ دهید؛

انگشتان دست را می‌توانید یکی یکی ملایم به سمت بیرون بکشید و ماساژ دهید.

ماساژ گردن نوزاد

سر را با یک دست حمایت کنید؛

گردن را با نوک انگشتان شست از یک طرف و چهار انگشت دیگر از طرف دیگر ماساژ دهید.

ماساژ سر و صورت نوزاد

کودک را به پشت بخوابانید و بالای سرش بایستید، ابتدا روغن را کف دست بمالید و از صورت شروع کنید؛

پیشانی، بینی، بالای لب، گونه‌ها و چانه را با کف دست و انگشتان از مرکز به بیرون ماساژ دهید؛

با انگشت شست و سبابه اطراف دهان را ماساژ دهید؛

با انگشت سبابه و شست به آرامی نرمه و لاله‌ی گوش را ماساژ داده و به آرامی بکشید؛

دو دست را کامل زیر سر قرار دهید و به آرامی به سمت بیرون ماساژ دهید؛

دو دست را اطراف سر قرار دهید به گونه‌ای که شست‌ها روی پیشانی قرار گیرد، به آرامی از مرکز به بیرون ماساژ دهید؛

نوک انگشت شست را روی دو برآمدگی بینی قرار دهید و تا گونه‌ها بکشید؛

با نوک انگشتان جمجمه را ماساژ دهید.

 ماساژ پشت نوزاد

نوزاد را به شکم بخوابانید و دست خود را چرب کنید، کنار او بایستید؛

با نوک انگشتان و حالت ضربه‌ای از یک سمت شروع و تا پایین ماساژ دهید و بعد از سمت دیگر تا بالا این کار را ادامه دهید؛

شانه‌ها را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید؛

باسن را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.