از شایع ترین مشکلاتی که افراد در دوران بارداری با آن مواجه می شوند، ورم کردن به خصوص در ناحیه پا می باشد.اگر چه ورم در دوران بارداری به عنوان نشانه پره اکلامپسی شناخته نمیشود ولی میتواند در صورت همراهی با افزایش فشار خون، نشانهای از مشکلات شدیدتر و نیز اختلالات کلیوی باشد. بنابراین در صورت تشدید ورم و درگیر شدن دستها و صورت حتما به پزشک یا مامایتان مراجعه کنید. از آنجا که رحم در داخل لگن است و سیاهرگ و رگهایی که خون را از پا به قلب هدایت میکند، از رحم به سمت بالا در حرکت هستند، از هفته 20 باردرای فشار فیزیکی زیاد میشود و فشار مکانیکی رحم روی عروق است.
در بارداری به دلیل اینکه عروق 2 لیتر خون اضافه در خود جای می دهند معمولا گشادتر از حالت معمول هستند و روی عروقی که از قبل گشاد هستند هم فشار وارد می کنند.این حالت در فرد باردار سبب ورم پا میشود. معمولا در این حالت عروق به طرف بیرون تراوش میکنند، یعنی ادم بین بافتی از هفته 20 تا 26 نمایان میشود. افرادی که سابقه واریس دارند، افرادی که وزنشان در بارداری زیاد بالا رفته و افرادی که در سنین بالا باردار میشوند خطر نارسایی عروق و سیاهرگهای برگرداننده خون به قلب را دارند. واریس تشدید میشود یعنی نفوذ مایع از جداره سیاهرگها را باعث میشود.رعایت موارد زیر را برای خانم های باردار که با این مسئله مواجه هستند، توصیه می کنیم :
- مصرف نمک را کم کنند.
- در طول باردرای از جوراب واریس استفاده کنند.
- حتما پیادهروی داشته باشند.
- سعی کنند وزن زیاد نگیرند چون وزن زیاد برایشان مشکل به وجود میآورد.
- خانمهای کارمند یا خانهدار نباید بیش از 45 دقیقه به حالت نشسته باشند. روی انگشتان پای خود را بروند.
-کفشی با پاشنه 3 سانتیمتر بپوشند.
- مصرف مایعات را محدود نکنند و تا جایی که میتوانند مایعات مصرف کنند.
- از آویزان نگه داشتن پاها به مدت طولانی در طی روز خودداری کنند.
- در هنگام استراحت پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرد.
- از پوشیدن جورابهای تنگ و غیرنخی خودداری کنند.
