حتما شما هم شنیده‌اید که میگویند برخی چایهای گیاهی برای بارداری مناسب هستند اما سازمان غذا و داروی آمریکا درباره استفاده از این چای‌ها در دوران بارداری و شیردهی هشدار می‌دهد. چایهای گیاهی که توسط این سازمان آزمایش نشده و تاییدیه ندارد به این معناست که میزان سلامت آنها مشخص نیست. برخی چایهای گیاهی با وجود آنکه برای بارداری توصیه میشوند اگر در مراحل پایانی بارداری استفاده شوند میتوانند خطرناک باشند. با هم مصرف برخی چایهای مهم در این دوران را مرور میکنیم.
چای سلامت بارداری چیست
با اینکه برخی چایهای گیاهی دارای خواص دارویی هستند اما اگر در مقادیر زیاد مورد استفاده قرار بگیرند میتوانند خطرناک باشند. بنابراین بهتر است به موارد زیر توجه کنید:
• یک نوع چای را هر روز ننوشید.
• در حالی که در تلاش برای بارداری، یا در مرحله بارداری و شیردهی هستند به هیچ عنوان مقادیر زیاد از یک چای را در طول روز ننوشید.
• حداکثر 2 تا 3 فنجان چای میوه یا چایهای گیاهی دیگر را در طول روز بنوشید.
پیشنهادهایی برای خانمهای باردار
• چای سیاه بدون کافئین گزینه مناسبی است.
• چای سبز هم در حد و اندازه‌های مناسب، اشکالی ندارد. اما به خاطر داشته باشید این چای کافئین زیادی دارد و بنابراین تنها نوشیدن یک فنجان از آن در روز کفایت میکند. مصرف بیش از حد چای سبز میتواند اثر اسید فولیک را کم کند که برای رشد جنین حیاتی است.
• چای رویبوس، چای قرمز و شیرین که از بوته گیاه رویبوس به عمل می‌آید یک آنتی اکسیدان قوی و بدون کافئین محسوب میشود.
• چای بابونه را میتوان در مقادیر کم استفاده کرد چون به خواب راحت کمک میکند.
• چای زنجبیل و چای نعنا نیز در کاهش ویار صبحگاهی بسیار مناسب است.
• چایی که از نعنا، جو بو داده و آویشن تهیه میشود در مقادیر کم اشکالی ایجاد نمیکند.
• چای گزنه نیز معمولا در دوران بارداری استفاده میشود اما باید مطمئن شوید برگهای خشک آن در چای استفاده شده نه ریشه آن. ضمن آنکه نباید بیش از حد مصرف شود به خصوص در سه ماهه اول چون رحم را تحریک میکند. اما نوشیدن آن در سه ماهه دوم و سوم اشکالی ندارد.
چای برگ تمشک
یکی از چای‌هایی که به عنوان چای بارداری شناخته میشود چای تمشک قرمز است. برخی از پزشکان معتقدند این چای در بهبود جریان خون در رحم برای افرادی که قصد بارداری دارند، مناسب است. البته این ادعا تاکنون رد یا ثابت نشده است. اگر از این چای استفاده میکنید بلافاصله بعد از بارداری باید مصرف آن را متوقف کنید زیرا ممکن است باعث سقط جنین یا زایمان زودرس شود. برخی از متخصصان چای برگ تمشک را به افرادی که در ماه‌های پایانی بارداری هستند توصیه میکنند زیرا کمک میکند زایمان راحت‌تر انجام شود. اما یک مطالعه در سال 2001 نشان داد این چای در کاهش طول مدت زایمان در مرحله اول بی‌تاثیر بوده و تنها در کوتاه کردن مرحله پایانی موثر است.
از چه چای‌هایی پرهیز کنید
از چای رژیمی، چای پاکسازی کننده و سم‌زدا به شدت باید پرهیز کنید. همچنین چایهای حاوی رازیانه، افدرا، داروش، سنبل هندی، ریشه شیرین بیان، جعفری، پونه، رزماری، مریم گلی و بومادران از جمله چایهای ممنوعه در این دوران محسوب میشوند. مسهل های گیاهی هم میتوانندباعث تغییر در الکترولیتها شده و تعادل بدن را از بین ببرند و بهتر است در این دوران استفاده نشوند.
