کودکان و نوجوان به دلیل این که در حال رشد هستند نیاز به برنامه غذایی مناسب دارند به ویژه آنهایی که ورزش میکنند باید نکاتی را درباره تغذیه رعایت کنند و از مصرف برخی از مواد لازم و ضرروی اطمینان حاصل کنند.
متعادل کردن تغذیه کودکان و نوجوانان کار سختی است. در واقع در دوره نوجوانی به ویژه در مورد دختران احساس نادرستی نسبت به شکل بدن وجود دارد.
این احساسها منجر به تغذیه نادرست و نامتعادل شدن بدن میشود و مشکلاتی از جمله بیاشتهایی ایجاد میکند. همچنین در مورد نوجوانانی که ورزش میکنند ممکن است سوء تغذیه ایجاد شود. این نوجوانان باید اطمینان حاصل کنند که در روز انرژی لازم را با توجه به ورزشی که انجام میدهند، به دست میآورند.
این به دست آوردن انرژی باید با رعایت هرم تغذیه و کسب گلوسید و پروتئین لازم همراه باشد.