مقدار نیاز کودکان نوپا به مواد غذایی

(از یک سالگی تا پنج سالگی)

یک سالگی : شیر نصف لیوان – تخم مرغ 1 عدد – مرغ و ماهی و انواع گوشت 2 قاشق.

* میوه های دارای ویتامین «ث» (پرتقال، لیمو و آب گوجه فرنگی) نصف عدد.

* میوه و سبزی دارای ویتامین «آ» (میوه جات سبز و زرد)، 2 قاشق

* سبزیجات 2 قاشق

* میوه های متفرقه (سیب، موز و غیره)1/4 عدد

* نان تست، 1/2 عدد

* برنج، غلات، ماکارونی و اسپاگتی 1/4 لیوان

* مواد شیرین (دسر، بستنی و شیرینی خامه ای) 1 تکه

* مواد چرب (کره)، 1 قاشق

2 تا 3 سالگی :

شیر 1/2 تا 1/4 لیوان – تخم مرغ 1 عدد – انواع گوشت، 3 قاشق.

* میوه های دارای ویتامین «ث» (پرتقال، لیمو و آب گوجه فرنگی) نصف عدد.

* میوه و سبزی دارای ویتامین «آ» (میوه جات سبز و زرد)، 3 قاشق

* سبزیجات 3 قاشق

* میوه های متفرقه (سیب، موز و غیره) 1/3 عدد

* نان تست، 1 عدد

* برنجف غلات، ماکارونی و اسپاگتی 1/3 لیوان

* مواد شیرین (دسر، بستنی و شیرینی خامه ای) 1 1/2تکه

* مواد چرب (کره)، 1 قاشق

4 تا 5 سالگی : شیر 3/4 لیوان – تخم مرغ 1 عدد – انواع گوشت، 4 قاشق.

* میوه های دارای ویتامین «ث» (پرتقال، لیمو و آب گوجه فرنگی) 1 عدد.

* میوه و سبزی  دارای ویتامین «آ» (میوه جات سبز و زرد)، 4 قاشق

* سبزیجات 4 قاشق

* میوه های متفرقه (سیبف موز و غیره) 1/2 عدد

* نان تست، 1 1/2عدد

* برنج، غلات، ماکارونی و اسپاگتی 1/2 لیوان

* مواد شیرین (دسر، بستنی و شیرینی خامه ای) 1 1/2تکه

* مواد چرب (کره)، 1 قاشق