ورزش

یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه یا شروع به فعالیت ورزشی، برای جلوگیری از گرسنگی از غذاهایی که کربوهیدرت‌های فراوان دارند مانند نان، کورن فلکس، حبوبات و ... استفاده نمایید. از نوشیدن آب پیش، در حین و پس از ورزش غافل نشوید.