بهتر است که سعی نمایید اجسام سنگین را بلند نکنید.
بهتر است زمانی که مینشینید برای این که پاهایتان زیاد تحت فشار نباشند یک صندلی و یا زیر پایی بر زیر پایتان قرار دهید تا پایتان هم سطح بدنتان قرار گرفته و احساس راحت تری داشته باشید.
می توانید در صورتی که استرس دارید و یا نگرانی هایی از بدنیا آمدن فرزند جدید دارید برای مقابله به استرس از تمرین های تنفسی استفاده نمایید.
یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه یا شروع به فعالیت ورزشی، برای جلوگیری از گرسنگی از غذاهایی که کربوهیدرتهای فراوان دارند مانند نان، کورن فلکس، حبوبات و ... استفاده نمایید. از نوشیدن آب پیش، در حین و پس از ورزش غافل نشوید.
