دوران بارداری به معنی کنار گذاشتن زندگی فعال و پرتحرک نیست. زیرا انجام ورزش‌های مناسب بارداری نوید بخش یک بارداری و فرزندی سالم خواهد بود. یکی از نقاط بدن که در این دوران فشار زیادی را متحمل می شود، ناحیه شکم است.
با رشد جنین و پیشرفت بارداری عضلات شکم کشیده شده و از یکدیگر فاصله می گیرند تا فضای کافی برای رشد و نمو جنین را مهیا کنند.
ضعف عضلات شکمی علاوه بر اینکه موجب بروز مشکلاتی از قبیل کمر درد می گردد می تواند پس از زایمان و تولد نوزاد همچنان بر سلامت مادر تاثیر گذار باشد.
انجام ورزش های شکمی مناسب از مشکلات بسیاری هم چون سیاتیک، غوزدار و خمیده شدن، افتادگی عضلات شکم، درد کمر و… جلوگیری نموده و احساس خوبی در سراسر بدن ایجاد می کند. عضلات قوی در ناحیه شکم باعث سهولت زایمان می شود.
همچنین انجام حرکاتی هم چون بلند کردن نوزاد، تکان دادن او و انجام سایر وظایف مادرانه نیز آسان تر می شوند.
