هم اکنون چیزهای بسیاری در زندگی شما می گذرد و کم کم در حال بهبود و التیام هستید. شما شاید برای اولین بار مشغول مراقبت از یک طفل هستید و این می تواند تنش زا باشد. شاید شما لحظه ای احساس خوشحالی و لحظه ای دیگر احساس ناراحتی کنید و سپس چند دقیقه بعد دوباره خوشحال هستید. در طول این هفته ها، اشک به آسانی جاری می شود و احساسات افسردگی متداولند، و در حدود 80 درصد تازه مادران نوعی اندوه و اضطراب را در دو هفته پس از وضع حمل تجربه می کنند. در اغلب موارد این احساسات سرد و ناراحت کننده به سرعت دور می شوند به هر حال 10 تا 20 درصد زنان وضعیت جدی تری به نام افسردگی پس از زایمان را پیدا می کنند.افسردگی پس از زایمان می تواند بر هر زنی اثر بگذارد. سن، وضعیت اقتصادی یا پشتوانه فرهنگی مهم نیست. علائم عبارتند از : غم، تحریک پذیری، دلمردگی، اضطراب شدید، بی اشتهایی، بی خوابی، اشتیاق به گریستن، بد خلقی و بهانه جویی، احساس بی ارزشی و ... این موارد می تواند در طول نخسین روزها و هفته ها یا ماه های پس از وضع حمل آغاز شود. هیچکس با اطمینان نمی داند علتش چیست اما نوسان سطح هورمون ها، تخلیه قوا و تنش ممکن است آغاز گر ان باشد. در موارد حاد زن ها ممکن است از خیالات تاتوت رنج ببرند و شاید متمایل به خودکشی شوند، یا افکاری در مورد صدمه رساندن به بچه هایشان داشته باشند. با افسردگی شدید پس از زایمان سایکوز (روان رنجوری) پس از زایمان اطلاق می شود. این مورد نادر است و فقط در حدود یک نفر را در هر 1000 مادر مبتلا می سازد. زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان در کمک جستن شکست می خورند، زیرا از چگونگی احساس خود خجالت می کشند. اما افسردگی پس از زایمان نباید موجب عذاب و ناراحتی شود، این شرایطی پزشکی است نه یک اختلال و ضعف شخصیت. چنانچه شما افسرده اید با پزشک خود صحبت کنید. افسردگی پس از زایمان با مشاوره و یا داروها ضد افسردگی تا برای مادران شیرده ایمن هستند، بسیار علاج پذیر است. غذاهای مغزی بخورید و توقعات خود را از خودتان پایین بیاورید. وظیفه و کار شما مراقبت از خود و کودکتان است.
