خوراکی‌های خوشمزه‌ای را می‌توان با صرف زمان و هزینه‌ای کم برای کودکان تهیه کرد که بسیار جذاب‌تر از خوراکی‌هایی ناسالمی هستند که کودکان به آن‌ها علاقه نشان می‌دهند. با ما همراه باشید تا مقوی‌ترین، خوشمزه‌ترین و البته بامزه‌ترین اسنک‌هایی که کودکان آن‌ها را با لذت جایگزین خوراکی‌های ناسالم می‌کنند، بشناسید. البته اگر در این زمینه تجربه‌ای دارید، میتوانید در بخش نظرات آن را به سایرین نیز آموزش دهید.
1. مخلوط گیاهی
سبزیجات تازه را خرد کنید و آن را با حموس به کودکان خود دهید. بهتر است از سبزیجات رنگارنگ استفاده کنید.
2. ترتیلای ترکی
موزارلای کم‌چرب و کاهو را روی ترتیلای گندم قرار دهید، آن را سفت و محکم بپیچید، به تکه‌های کوچک تقسیم‌اش کنید، سپس در یخچال بگذارید و در مواقع لازم به کودک‌تان بدهید.
3. اسموتی شیرین
موز را با یک فنجان شیر بدون چرب و دو قاشق غذاخوردی پودر کاکائو یا شیر خشک مخلوط کنید. شما میتوانید میوه‌‌های دیگر، ماست و کره بادام زمینی را نیز به آن اضافه کنید.
4. ماست خوشمزه
ماست وانیلی کم‌چرب را با گرانولی کم‌چرب و زغال اخته خشک مخلوط کنید. مخلوطی خوشمزه خواهد شد. حتما امتحان کنید.
5. مورچه‌ایی روی کنده درخت
کره بادام زمینی را روی ساقه‌های کرفس بگذارید و با کشمش تزیین‌اش کنید. کودکان برای خوردن آن اشتیاق خواهند داشت.
6. کباب میوه
چوب بستنی را درون تکه‌های خربزه، آناناس و انگور فرو کنید و تکه‌های کوچک پنیر کم‌چرب را یک در میان بین میوه‌ها قرار دهید. اگر کودک شما زیر 4 سال است، آن‌ها را به دو قسمت تقسیم کنید و روی دو چوب بستنی قرار دهید. از ماست برای راحت بلعیدن آن‌ها استفاده کنید.
7. بلغور جو دو سر
بلغور جو دو سر را با 1 قاشق چای‌خوری بادام زمینی و 1 قاشق چای‌خوری کشمش مخلوط کنید. به کودک‌تان انرژی خواهد داد.
