درمان درد گردن در کودکان بستگی به علت اصلی آن دارد. در کوتاه مدت، درمان های خانگی ممکن است به کودک کمک کنند تا احساس راحتی کنند.
درمان های خانگی
درمان با برخی از داروهای خانگی ساده به درمان درد خفیف تا متوسط کودکان کمک می کنند.
در یکی دو روز اول، یخ به کاهش تورم و التهاب کمک می کند. یک بسته یخ یا کیسه ای از یخ را درون حوله ای بپیچید و به مدت 20 دقیقه روی گردن بگذارید.
اگر بعد از چند روز درد این قسمت از بدن، همچنان ادامه داشته باشد، گرما ممکن است به درمان کمک کند. به این منظور، از کمپرس آب گرم استفاده کنید و یا یک تشک الکتریکی گرم را به مدت 10 دقیقه بر روی گردن کودک قرار دهید.
حمام آب گرم نیز به آرامش عضلات کمک کرده و درد را کاهش می دهد.
کودک ممکن است از طریق کشش عضلات گردن خود در طول روز یا یک ماساژ ملایم، درد کمتری داشته باشد و حس بهتری داشته باشد.
برخی از داروهای بدون نسخه (OTC) دارای ترکیباتی هستند که برای کودکان خطری ندارند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (Advil)، ممکن است به کاهش درد کمک کنند.
به دستورالعمل های روی داروها عمل کنید و از دادن داروهای قوی مخصوص بزرگسالان به کودکان اجتناب کنید، مگر اینکه پزشک آن را تجویز کرده باشد.
تغییر سبک زندگی
تغییراتی در شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از درد این ناحیه کمک کند.
1- در کودکانی که از گوشی های هوشمند یا سایر دستگاه های تکنولوژیکی برای مدت طولانی استفاده می کنند، آموزش اقدامات زیر به کودکان، می تواند به صحیح نگه داشتن گردن و کاهش درد آنها کمک کند:
2- زمانی که به تلفن همراه نگاه می کنید، برای پایین آوردن فشار بر روی گردن، دراز بکشید.
3- در حال نشسته یا ایستاده، تلفن را در سطح چشم ها نگه دارید تا پشت و گردن صاف و راست باشند.
4- به منظور برداشتن فشار از روی گردن و اینکه به چشمان خود استراحتی بدهید، به طور منظم سرتان را از روی گوشی یا صفحه کامپیوتر بلند کنید و هرنگاهی اطراف را نگاه کنید.
5- کشش عضلات نیز ممکن است کمک کننده باشد. آکادمی آمریکایی طب کودکان پیشنهاد می کند تمرینات زیر را هر روز و به مدت 3 دقیقه انجام دهید:
-رساندن چانه به هر دو شانه
-رساندن گوش به هر دو شانه
-حرکت سر به جلو و عقب
کودک این حرکات کششی را باید به آرامی انجام دهد و هیچ گونه فشاری را بر روی گردن وارد نکند. در صورتی که این حرکات همراه با درد باشد، ادامه آن توصیه نمی شود.
6- بعضی بچه ها باید نوع خوابیدن خود را تغییر دهند. بعضی از این تغییرات عبارتند از:
-خوابیدن بر روی پشت یا پهلو به جای خوابیدن بر روی شکم
-خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک بالشت در بین زانوها
-خوابیدن بر روی یک بالشت کوچک و نرم به جای استفاده از بالشت بزرگ
