برای تقویت بدن برای زایمان، آماده شدن و انجام تمرینات لازم با پزشک خود مشورت کنید.انجام تمرینات استقامتی با افزایش قدرت عضلات، مادر را برای زایمان راحتتر آماده میکند.ورزش و فعالیت بدنی موجب آزاد شدن آندورفینها در بدن شده و احساس خوشحالی و سرخوشی را در فرد ایجاد میکند.
به دنبال کفشهایی باشید که تعادل شما را به خوبی حفظ کند. بهتر است بند، کش و یا چسب داشته باشد که زمانی که ورم پاها افزایش می یابد، فقط کمی آنها را گشادتر کنید. دقت کنید که فضای مناسب برای انگشتهای پا در آن وجود داشته باشد.