اکنون میتوانید ورزش را آغاز کنید،مگر اینکه پزشکتان نظر دیگری داشته باشد. ممکن است هنوز مفاصل و رباط‌هایتان در اثر باردرای شل باشند، با نرمش ملایم دست به کار شوید. اگر شیر خودتان را به او می‌دهید، نگران نباشید. ورزش تأثیری بر توانایی شما در شیردهی یا ترکیب شیرتان ندارد. اما برای راحتی خودتان میتوانید قبل از ورزش به او شیر داده یا شیرتان را بدوشید. همچنین میتوانید نوزادتان را نیز وارد عادات ورزشی خود کنید. وقتی برای پیاده روی بیرون می‌روید، او را در کالسکه یا) baby carrier وسیله‌ای برای حمل کودک( بگذارید. یا او را در صندلی یا تخت خوابش قرار دهید تا شما را درحال ورزش کردن تماشا کند. میتوانید دنبال باشگاهی بگردید که مهد کودک داشته باشد تا هنگامی که شما ورزش می‌کنید، از نوزادتان مراقبت کنند.
اگر چه توجه به بدنتان برای سلامتی خوب است، اما رسیدن به اندامی موزون زمان می‌برد. اگر بیش از حد نگران ظاهر خود باشید، از فواید روانی ورزش بی‌نصیب می‌مانید.
