کارگروه پزشکی پرتال جامع کودک،مهدکودک و خانواده: هرگز در تغذیهٔ خود سهل انگاری نکنید.
هرگز در تغذیهٔ خود سهل انگاری نکنید.
از خوردن کافئین و دیگر مواد تحریک‌کننده بپرهیزید.
چندین بار در هفته، ورزش و نرمش متعادل داشته باشید.
به ورزش یوگا، حرکات کششی، تفکر عمیق و سایر تمرین‌های آرامش‌بخش توجه داشته باشید.
حتماً به اندازه کافی بخوابید، شامل چرت زدن در صورت امکان.
در هوای آزاد قدم بزنید و از پیاده‌روی و یا باغبانی لذت ببرید.
برنامه ای برای گردش بیرون شهر با دوست یا همسر خود داشته باشید.
به خودتان برسید. برای مانیکور، آرایش یا ماساژ و هر چیزی که به شما احساس رضایت می دهد، هزینه کنید، حتی یک حمام طولانی و آرامش‌بخش (SPA) نیز می تواند برایتان خوب باشد و روح تازه ای در شما بدمد.
